- blueninja128
- 2026-01-31 04:48:53
필자는 한때 요실금 진단을 받았고,이를 치료하기 위해 다양한 자료를 수집하고 적용해본 끝에요실금 증세를 완전 회복하였다. 오늘은 필자가 요실금을 치료하는데큰 도움을 주었던 케겔운동과케겔운동기구의 사용법에 대해 써보려 한다.케겔운동케겔운동은 괄약근 강화 운동으로,골반저근육의 일부를 이루는 근육을반복적으로 수축, 이완하는 운동이다. 골반저근육은 골반 바닥을 형성하는 근육으로소변과 대변을 조절하는 역할을 하는데,이 근육이 약해지면 요실금이나 변실금...
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